Espace Être
Un espace de mouvement, de bien-être et de connexion à soi.
Bienvenue chez Espace Être
Espace Être est une association dédiée au bien-être physique et mental à travers le mouvement, la respiration, l’apprentissage et la connexion humaine. Nous proposons des activités pour accompagner chacun dans une meilleure connaissance de son corps, le développement de ses capacités et la recherche d’un équilibre au quotidien, en harmonie avec soi-même et aligné avec son essence profonde.
Yoga dos et posture
Un cours centré sur l'amélioration de la posture, le renforcement des muscles profonds et la mobilité de la colonne vertébrale afin de prévenir et soulager les tensions du dos.
Yoga prénatal
Un cours adapté aux femmes enceintes, proposant des postures, des exercices de respiration et des étirements en fonction des différentes étapes de la grossesse.
Pilates
Une méthode de renforcement musculaire qui met l'accent sur les muscles profonds, la posture, la stabilité et le contrôle des mouvements.
Baila y Sculpt
Un cours combinant des mouvements inspirés des danses latines avec des exercices de renforcement musculaire pour travailler le corps de manière dynamique.
À propos du cours
Yoga
Une pratique qui combine postures, respiration et relaxation afin d'améliorer la force, la souplesse, l'équilibre et le bien-être général.
Vinyasa
Un style de yoga dynamique où les mouvements s'enchaînent en synchronisation avec la respiration. Le cours développe la force, la mobilité et l'endurance.
Hatha
Un yoga traditionnel basé sur des postures tenues, des exercices de respiration et des moments de relaxation. Convient à tous les niveaux.
Méditation
Une pratique de pleine conscience utilisant différentes techniques de respiration et de concentration pour favoriser le calme et la présence.
Gym douce et mobilité (Seniors)Un cours destiné aux seniors, axé sur la mobilité, l'équilibre, la souplesse et le renforcement musculaire léger afin de favoriser le maintien de l'autonomie au quotidien.
Ateliers de bien-être
Des ateliers thématiques pour découvrir de nouvelles façons de prendre soin de soi, de son corps et de ses relations. Chaque atelier propose une approche pratique et accessible autour du mouvement, de la relaxation, de la santé et du bien-être.
Au programme, selon les périodes: massage en duo, pour apprendre des techniques simples à pratiquer avec son partenaire, un membre de sa famille ou un ami; ateliers de yoga autour de thèmes spécifiques; bootcamps et défis bien-être; ateliers alimentation et équilibre de vie pour mieux comprendre comment nourrir son corps au quotidien; cercles de pleine lune; ainsi que d'autres ateliers ponctuels autour du corps, de l'esprit et de la connexion à soi.
Les thèmes évoluent tout au long de l'année afin de proposer des expériences variées, pratiques et adaptées aux besoins de chacun.
Pour les organisations
Entreprises
Des interventions adaptées pour favoriser le bien-être, la prévention du burn-out et la cohésion au sein des équipes. Nos ateliers peuvent contribuer à créer un environnement de travail plus sain, améliorer la communication et les relations entre collègues, renforcer la cohésion d’équipe et favoriser un meilleur équilibre au quotidien.
L’objectif : des collaborateurs plus épanouis, des équipes plus soudées et une organisation en meilleure santé.
Des activités et ateliers adaptés aux besoins des associations et de leurs publics, autour du mouvement, du bien-être, de la santé et du lien social. Nos interventions peuvent contribuer à favoriser la participation, renforcer les liens entre les membres, développer la confiance et créer des moments de partage au sein de la communauté.
L’objectif : proposer des activités accessibles et adaptées qui favorisent le bien-être, la rencontre et une meilleure qualité de vie.
Associations
"Par le yoga et ses séances de médiation, Raquel m'a guidée à aller chercher mon moi intérieur et me sentir plus forte. Cela m'a permis d'affronter certaines épreuves de ma vie.
Merci 🙏🏻”
Val
"Raquel, c’est un prof de yoga mais c’est avant tout une femme extra ordinaire. Elle a toujours les mots juste et arrive à transformer ses cours en safe place. Un endroit où l’on se sent bien, peu importe sa condition physique. Toujours attentive à ne pas nous pousser trop loin, elle adapte ses consignes en fonction de chacun. Débutante ou confirmée, allez-y les yeux fermés 😍.”
Melanie
"I love going to Raquel's class! The atmosphere in the group is so nice, she is very attentive and makes me feel seen as an individual. She emphasizes the connection between the mind and the body which resonates with me and thats why i choose to go to her class."
Maija
Food Influencer
Ai Consultant
"Les cours de Raquel concilient bienveillance et dépassement de soi ! Elle nous encourage tout en respectant nos limites, nous pousse à nous dépasser tout en veillant à notre bien-être. Raquel propose des cours comme elle est elle-même : naturels, bienveillants et professionnels ! J’adore !"
Margarite
Illustatrice
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